Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid en ontwikkeling van je baby. Wat doe je als je kindje niet vlot inslaapt of maar niet doorslaapt? Dit zijn de sleutels tot een zalige nacht voor je kleintje – en jezelf.

Bij jou op de kamer of niet?

Artsen raden aan om je baby de eerste zes maanden tot een jaar bij jou in de kamer te laten slapen. Het risico op wiegendood verkleint daar namelijk aanzienlijk mee. Maar er zijn ook ouders die hun kindje liever meteen op een eigen kamer leggen. We lichten de slaapopties even toe.

Co-sleeper

Als ouder ben je fysiek het dichtst bij je kind als je kiest voor een co-sleeper. Dat is een bedje dat je tegen je eigen bed aanschuift en eraan vastmaakt. Je baby slaapt dan vlak naast je. Zo’n co-sleeper is handig voor de nachtelijke voeding en zorgt ervoor dat je kleintje zich heel geborgen voelt.

Eigen bedje op je kamer 

Leg je je kind in een eigen bedje op jouw kamer, dan voelt het nog steeds je nabijheid. Een bedje is vaak ook wat ruimer dan een co-sleeper. Je moet wel je bed uit als je kindje huilt of als je het voeding wil geven.

Eigen kamer 

Wil je je kindje meteen of na een aantal maanden op een eigen kamer leggen, dan is het zaak om het ook daar een geborgen gevoel te geven. Een nachtlampje en wat uitgestalde knuffels op een kastje doen vaak al wonderen. 

Fijne slaaprituelen 

Sommige baby’s slapen zo makkelijk in dat een slaapritueel niet nodig is. Anderen hebben zo’n ritueel wel nodig om tot rust te komen. In beide gevallen is een klein ritueel toch fijn, want het is het ideale moment om even met al je aandacht bij je kindje te zijn. Hier is wat inspiratie. 

Prikkels wegnemen

Neem de tijd om de actie en de drukte wat te laten afnemen. Bouw de avond rustig af door het geluid en licht in huis te dimmen. Loopt er een oudere en actievere broer of zus rond die nog niet naar bed moet? Laat die dan in een andere hoek van de kamer of op de eigen kamer wat actiever zijn.

Badje geven

Een badje is vaak een heel goede manier om een baby wat rustiger te krijgen. Tijdens het afdrogen, het insmeren met crème en het omkleden krijgt je kleintje namelijk een perfecte overgang tussen de actie van de dag en de rust van de nacht.

Liedje zingen 

Het is niet van belang hoe goed je kan zingen: zang is voor een baby pure betovering. Kies voor een slaapliedje met een zachte melodie en een traag tempo. Je baby kan je nog niet vertellen hoe fijn die het vindt, maar je zal het gauw merken.

Verhaaltje voorlezen 

Al vanaf drie maanden is je baby klaar om te luisteren en kijken naar verhaaltjes. Kies in het begin voor heel eenvoudige verhalen met weinig tekst en veel prenten. De magie van een verhaal is dat je samen met je kleintje vertraagt. Probeer er daarom dagelijks de tijd voor te nemen.

Knusse slaapomgeving

De slaapomgeving is zoals we al zeiden heel belangrijk. Zo kan je het bijvoorbeeld gezellig maken met een nachtlampje.

Duffel je baby ook lekker in. Dat doe je in een slaapzak of door het in te bakeren.

Neem ook de tijd voor een aanraking zoals een kusje, een aai op de wang of een kneepje in het handje.

Laat de deur van de slaapkamer eventueel op een kier.Door het achtergrondgeluid voelt je kind jouw nabijheid. Extra bonus is het klein beetje licht dat geruststellend kan zijn.

Goed doorslapen

Het duurt soms maanden of zelfs jaren voor je kind de nacht doorslaapt. Dat is nu eenmaal de bittere realiteit. Gelukkig kan je dat doorslapen wat in de hand werken.

Gaan kijken of niet?

Sommige baby’s huilen meerdere keren per nacht. Slaapt je kind apart, dan is de verleiding soms groot om te blijven liggen in je eigen knusse bed en niet op te staan. Stopt je baby snel met huilen, dan kan je dat overwegen. Huilt je baby langer, ga dan toch even kijken. Kinderen moeten de geruststelling krijgen dat er een ouder is. Doe je dat niet, dan kan het verlatingsangst ontwikkelen.

Is het wel honger? 

Huilt je kindje, dan is je eerste reflex mogelijk dat het honger heeft. Ga toch eerst na of dat echt zo is, want voor je het weet blijft je kind gehecht aan nachtvoeding terwijl het die fysiek niet meer nodig heeft.

Ga als volgt te werk:

1. Huilt je kind niet te hard, sus het dan eerst terwijl het nog in bed ligt. 
2. Helpt het sussen niet, neem je kindje dan op en probeer het rustig te krijgen op je arm. 
3. Wordt je baby nog altijd niet rustig, check dan de pamper. Vaak ruik je dat al bij stap 2 😉.
4. Is de pamper proper, dan heeft je baby mogelijk krampen. Masseer dan het buikje even. 
5. Helpt ook dat niet, dan heeft je baby wellicht honger.

Reageer rustig 

Probeer zo rustig mogelijk te zijn als je kind ’s nachts wakker wordt. Je kindje voelt het als jij zelf nerveus bent en zal dan niet makkelijk rustig worden. Gebruik kalmerende taal om het wat te sussen en wieg het rustig. Hou het licht ook gedoofd, zodat jullie allemaal snel weer in slaap kunnen vallen.