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How much should a child drink
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Nûby

¿Cuánto debe beber mi hijo?

Como padre, naturalmente quiere lo mejor para su hijo y asegurarse de que se mantenga hidratado es una parte importante de ello. Pero, ¿cuánta agua debería beber realmente un niño? ¿Y qué hacer cuando su pequeño sale corriendo en cuanto le lleva un vaso de agua?

En esta guía, exploraremos las necesidades de hidratación de los bebés, niños pequeños y preescolares, y compartiremos consejos útiles para garantizar que su hijo se mantenga bien hidratado durante todo el día.

¿Cuánto agua debe beber un bebé?

0-6 meses

Durante los primeros seis meses, las necesidades de líquidos de un bebé se satisfacen completamente a través de la lactancia materna o la alimentación con fórmula. En promedio, un bebé necesita alrededor de 150 ml de líquido por kilogramo de peso corporal al día. Esto suele equivaler a entre 750 ml y 1000 ml por día, dependiendo del peso de su bebé.

6-12 meses

A los seis meses, los bebés pueden empezar a beber pequeñas cantidades de agua junto con los alimentos sólidos. Sin embargo, la leche materna o la fórmula deben seguir siendo la principal fuente de hidratación. Unos pocos sorbos de agua con cada comida son suficientes para ayudar a su bebé a acostumbrarse al sabor.

Cuánta agua debe beber un bebé
Con un bebé, la cantidad de agua que bebe es todavía muy limitada. En esta etapa, basta con que pruebe un poco.

¿Cuánta agua debe beber un niño pequeño?

1-3 años

Los niños pequeños necesitan entre 1 y 1,3 litros de líquido al día, incluyendo leche, agua y otras bebidas. Es importante animar a su hijo a beber pequeñas cantidades con regularidad a lo largo del día. Evite las bebidas azucaradas y opte por agua y leche. Dado que los niños pequeños suelen ser muy activos y pueden perder líquidos rápidamente a través del sudor, asegúrese de que beban lo suficiente, especialmente cuando hace calor o después de realizar actividades físicas.

Un gran consejo es dejar que tu niño beba de la taza Nûby 360° Wonder Cup. Esta "taza mágica" parece una taza abierta, pero su válvula de silicona solo deja pasar el líquido cuando su niño succiona el borde. ¡Esto la hace perfecta para evitar derrames! Además, es fácil de sujetar con sus pequeñas manitas.

Nûby 360 Wonder Cup es la taza perfecta para niños que evita los derrames
La Nûby 360° Wonder Cup es la taza perfecta para niños que evita los derrames.

¿Cuánta agua debe beber un niño en edad preescolar?

De 4 a 6 años

Los niños en edad preescolar necesitan entre 1,3 y 1,5 litros de líquido al día. A esta edad, los niños son más capaces de indicar cuándo tienen sed, pero sigue siendo importante animarlos a beber con regularidad. Además de agua y leche, se pueden ofrecer pequeñas cantidades de zumo de frutas, aungue es recomendable limitarlo a un máximo de un vaso al día debido a su contenido de azúcar.

Cuánto debe beber un niño en edad preescolar
¡Un niño en edad preescolar también puede elegir un vaso Free Flow de Nûby, que garantiza una correcta hidratación!

Por qué es importante beber suficiente agua

Beber suficiente agua es esencial para la salud general de su hijo. Estas son algunas de las razones principales:

  • Mejor concentración: Los niños bien hidratados pueden concentrarse y aprender con mayor eficacia. La deshidratación puede provocar fatiga y reducir el rendimiento cognitivo.
  • Regulación de la temperatura corporal: Mantenerse hidratado ayuda a su hijo a mantener una temperatura corporal estable, especialmente en días calurosos o después de la actividad física, cuando pierde más líquidos.
  • Buena digestión: El agua desempeña un papel fundamental en la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Piel sana: Una ingesta adecuada de agua contribuye a una piel saludable, ayudando a reducir problemas como la sequedad y el eccema.
  • Riñones sanos: Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar eficazmente los productos de desecho del cuerpo.

¿Tiene que ser agua?

Aunque bebidas como la leche y los zumos de frutas aportan nutrientes importantes, también añaden calorías extra. El agua, por otro lado, es la mejor opción para mantenerse hidratado. Los refrescos y las bebidas azucaradas deben evitarse en la medida de lo posible debido a su alto contenido en azúcar.

Todos sabemos que darle a su hijo una bebida azucarada puede provocar un pico de azúcar, seguido de un bajón y mal humor. Con el tiempo, verá que el agua suele ser la mejor opción para mantener a su hijo con energía y feliz.

El agua con sabor estimula a sus hijos a beber más
El agua con sabor (saludable) es una gran opción, ya que permite a su hijo disfrutar del sabor sin dejar de hidratarse. Esto puede ayudarle a desarrollar una preferencia por el agua del grifo en lugar de los refrescos azucarados.

Consejos para que los padres animen a sus hijos a beber agua

¿La única vez que su pequeño pide un vaso de agua por la noche, justo cuando debería estar yendo a la cama? ¡A menudo es una señal de que tiene mucha sed! ¿Y qué pasa con esas veces que huye en cuanto se acercas con un vaso o, peor aún, con una botella grande de agua, como si fuera alérgico?

Si no está seguro de cómo empezar, aquí tiene algunos consejos sencillos que le pueden ayudarle:

  1. Empiece pronto: Acostumbre a su hijo a beber agua desde pequeño. Utilice tazas divertidas y haga que beber sea una experiencia agradable para que lo asocie con algo positivo.
  2. Establezca horarios fijos para beber: Marque momentos regulares para beber a lo largo del día, por ejemplo, con cada comida y merienda. Esto crea una rutina y ayuda a su hijo a mantenerse hidratado de forma constante.
  3. Limite las bebidas azucaradas: Evite ofrecer bebidas azucaradas como refrescos y zumos endulzados. Estos pueden contribuir al aumento de peso y a la aparición de caries.
  4. Haga que el agua tenga un buen sabor: Añada pepino, bayas u otras frutas al agua para darle un toque saludable y refrescante. Esto animará a su hijo a beber más de agua, ¡se lo prometemos!
  5. Dé un buen ejemplo: Los niños aprenden imitando. Muéstreles que usted también bebe agua con regularidad. Sabemos que no siempre es fácil para los adultos, ¡pero intente mantener esa lata de refresco de cola fuera de su vista!
  6. Vigile la orina: Una forma sencilla de comprobar si su hijo bebe lo suficiente es fijarse en el color de su orina. Una orina de color amarillo pálido indica una buena hidratación.
  7. Utilice un vaso adecuado: Opte por vasos diseñados específicamente para niños, como los diferentes modelos Nûby. No solo son prácticos, sino que también hacen que beber sea más agradable y ayudan a evitar derrames.
Un poco de fruta en el vaso
¡Añadir un poco de fruta a la bebida hace que el agua sea más divertida al instante!

Conclusión

Asegurarse de que su hijo se mantenga hidratado es crucial para su salud. Al proporcionarle la cantidad adecuada de líquidos a diario y enseñarle hábitos saludables de bebida, está sentando las bases para un futuro saludable. Con los vasos para beber de Nûby, puede hacer que la hidratación sea agradable y atractiva para su pequeño. ¡Mantenga a su hijo hidratado y saboree cada sorbo!

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