En tant que parent, vous souhaitez naturellement le meilleur pour votre enfant, et veiller à ce qu'il reste hydraté en fait partie. Mais quelle quantité d'eau un enfant doit-il boire? Et que faire lorsque votre enfant s'enfuit dès que vous lui apportez un verre d'eau?

Dans ce guide, nous étudierons les besoins en hydratation des bébés, des jeunes enfants et des enfants d'âge préscolaire, et nous vous donnerons des conseils utiles pour que votre enfant reste bien hydraté tout au long de la journée.

Combien un bébé doit-il boire?

De 0 à 6 mois

Au cours des six premiers mois, les besoins en liquide d'un bébé sont entièrement couverts par l'allaitement ou le lait maternisé. En moyenne, un bébé a besoin d'environ 150 ml de liquide par kilogramme de poids corporel chaque jour. Cela représente environ 750 ml à 1 000 ml par jour, en fonction du poids de votre bébé.

6-12 mois

À six mois, les bébés peuvent commencer à boire de petites quantités d'eau en même temps que des aliments solides. Toutefois, le lait maternel ou le lait maternisé doit rester la principale source d'hydratation. Quelques gorgées d'eau à chaque repas suffisent pour que votre bébé s'habitue au goût.

Quelle quantité de boisson un enfant en bas âge doit-il boire ?

De 1 à 3 ans

Les tout-petits ont besoin d'environ 1 à 1,3 litre de liquide par jour. Cela comprend le lait, l'eau et d'autres boissons. Il est important d'encourager votre enfant à boire régulièrement de petites quantités tout au long de la journée. Évitez les boissons sucrées et préférez l'eau et le lait. Comme les tout-petits sont souvent très actifs et peuvent perdre rapidement des liquides en transpirant, veillez à ce qu'ils boivent suffisamment, surtout par temps chaud ou après une activité physique.

Un bon conseil est de laisser votre enfant boire dans le Nûby 360° Wonder Cup. Cette "tasse magique" ressemble à une tasse ouverte, mais la valve en silicone ne laisse passer le liquide que lorsque votre enfant suce le bord. Elle est donc parfaite pour éviter les débordements ! De plus, il est facile à tenir pour les petites mains.

Combien un enfant d'âge préscolaire doit-il boire ?

De 4 à 6 ans

Les enfants d'âge préscolaire ont besoin d'environ 1,3 à 1,5 litre de liquide par jour. À cet âge, les enfants savent mieux indiquer quand ils ont soif, mais il est toujours important de les encourager à boire régulièrement. En plus de l'eau et du lait, il est possible de proposer de petites quantités de jus de fruits, mais pas plus d'un verre par jour en raison de leur teneur en sucre.

Pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour la santé générale de votre enfant. En voici les principales raisons:

• Une meilleure concentration: Les enfants bien hydratés peuvent se concentrer et apprendre plus efficacement. La déshydratation peut entraîner une fatigue et une baisse des performances cognitives.
• Régulation de la température corporelle: L'hydratation aide votre enfant à maintenir une température corporelle stable, en particulier lorsqu'il fait chaud ou après une activité physique, car il perd alors plus de liquides.
• Bonne digestion: L'eau joue un rôle essentiel dans la digestion et aide à prévenir la constipation.
• Une peau saine: Un apport adéquat en eau contribue à la santé de la peau, en aidant à réduire les problèmes tels que la sécheresse et l'eczéma.
• Des reins en bonne santé: Boire suffisamment d'eau aide les reins à éliminer efficacement les déchets de l'organisme.

Faut-il nécessairement boire de l'eau?

Si les boissons comme le lait et les jus de fruits fournissent des nutriments importants, elles apportent aussi des calories supplémentaires. L'eau, en revanche, est le meilleur choix pour s'hydrater. Les sodas et les boissons sucrées doivent être évités autant que possible en raison de leur teneur élevée en sucre.

Nous savons tous que le fait de donner une boisson sucrée à votre enfant peut entraîner une montée de sucre, suivie d'un effondrement et d'un état de grincheux. Avec le temps, vous vous rendrez compte que l'eau est souvent la meilleure option pour garder votre enfant énergique et heureux!

Conseils aux parents pour encourager les enfants à boire de l'eau

Votre enfant ne réclame un verre d'eau que le soir, alors qu'il devrait aller se coucher? C'est souvent le signe qu'il a très soif ! Et que dire des fois où il s'enfuit dès que vous vous approchez avec un verre ou pire, une grande bouteille d'eau, comme s'il y était allergique?

Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici quelques conseils simples pour vous aider:

1. Commencez tôt: Habituez votre enfant à boire de l'eau dès son plus jeune âge. Utilisez des tasses amusantes et faites en sorte que boire soit une expérience agréable pour qu'il l'associe à quelque chose de positif.
2. Fixez des heures fixes pour boire: Fixez des moments réguliers pour boire tout au long de la journée, par exemple à chaque repas et à chaque goûter. Cela crée une routine et aide votre enfant à s'hydrater régulièrement.
3. Limitez les boissons sucrées: Évitez de proposer des boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits sucrés. Elles peuvent contribuer à la prise de poids et aux caries dentaires.
4. Proposez de l'eau avec un goût agréable: Ajoutez du concombre, des baies ou d'autres fruits à leur eau pour lui donner un goût sain et délicieusement frais. Cela encouragera votre enfant à boire un peu plus d'eau, nous vous le promettons!
5. Donnez le bon exemple: Les enfants apprennent par imitation. Montrez-leur que vous aussi, vous buvez régulièrement de l'eau. Nous savons que ce n'est pas toujours facile pour les adultes, mais essayez de garder cette canette de cola hors de vue!
6. Surveillez l'urine: Un moyen simple de vérifier si votre enfant boit suffisamment est de regarder la couleur de son urine. Une urine jaune pâle indique une bonne hydratation.
7. Utilisez un gobelet fiable: Optez pour des gobelets spécialement conçus pour les enfants, comme les différents gobelets Nûby. Non seulement ils sont pratiques, mais ils rendent la boisson plus agréable et évitent les débordements.

Conclusion

Il est essentiel pour la santé de votre enfant de veiller à ce qu'il reste hydraté. En lui donnant la bonne quantité de liquide chaque jour et en lui inculquant des habitudes de consommation saines, vous posez les bases d'un avenir en bonne santé. Avec les gobelets Nûby, vous pouvez rendre l'hydratation agréable et attrayante pour votre enfant. Gardez votre enfant hydraté et savourez chaque gorgée!